Если Вы у нас впервые, предлагаем воспользоваться бесплатной ознакомительной тренировкой на любое фитнес-направление.
Аэробику, безусловно, можно назвать важнейшим компонентом в общей структуре оздоровительных программ. Из представленных в фитнес-центре направлений аэробики каждый, несомненно, сможет подобрать для себя наиболее подходящее. Актуальное расписание занятий позволяет спланировать время и желаемый вид тренировки.
Фитнес-тренировка тела, заряжающая энергией на весь день! Сочетание кардионагрузки с силовой проработкой мышц всего тела, с использованием различного оборудования: гантелей, бодибаров, степ-платформ, мячей. Отличное начало рабочего дня!
В основе тренировки движение из смешанных латиноамериканских танцевальных направлений. Занятия отличаются простой хореографией, высоким жиросжигающим темпом и очень зажигательной музыкой. Поэтому программа подходит для похудения и позитивного настроения, для всех уровней подготовки.
Высокоинтенсивная тренировка, где сочетаются кардионагрузка (для развития сердечно-сосудистой системы) и силовая нагрузка (для тонуса мышц). Силовая программа проходит как с отягощениями (гантели, штанга, бодибар), так и с весом собственного тела. Идеальна для комплексного улучшения тела, качественного похудения и обретения отличной физической формы в короткий срок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Высокоинтенсивная тренировка, особенность которой состоит в том, что выполняются упражнения, которые одновременно задействуют сразу несколько групп мышц верхней и нижней части тела. Это позволит не только привести в тонус все тело, но и сжечь большее количество калорий. Функциональный тренинг поможет развить ловкость и скоростные качества. Тренировка проходит без дополнительного инвентаря с весом собственного тела. Подходит для всех уровней подготовленности.
Сочетание аэробной и силовой нагрузки с использованием степ-платформы. Тренировка среднего уровня сложности с танцевальными элементами, улучшает общую выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса. Силовая часть направлена на проработку основных мышечных групп. Тренировка подходит как для начинающих, так и для продвинутых клиентов.
Низкоударная групповая тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета: спины, живота, ягодиц. Пилатес помогает укрепить постуральные мышцы, которые поддерживают позвоночник, а значит улучшить осанку и избавить от проблем со спиной. Тренировка подходит как для начинающих, так и для продвинутых клиентов.
Занятия проводятся на специальных полотнах, закрепленных на потолке и свисающих вниз, по руководством инструктора, прошедшего профессиональную подготовку.
Тренировка положительно влияет на деятельность всего организма, происходит укрепление верхней и нижней части тела, снимается напряжение с позвоночника, а связки и суставы получают щадящую нагрузку. Тонизируются все группы мышц, улучшается осанка, растяжка, ловкость, гикость и равновесие. Повышается уверенность в себе и своих силах.
Этот комплекс силовых упражнений направлен на проработку мышц всего тела и включает простые по координации тренировки с нагрузками средней и выше средней интенсивности. Упражнения выполняются с гантелями или другими отягощениями весом до 6 кг. Данная методика помогает придать красивую рельефность мышцам и развить силовую выносливость. Подходит для всех уровней подготовленности.
Круговая тренировка, объединение в рамках одного занятия функциональной и силовой тренировки. Это позволяет увеличить эффект от занятия на 15-20%, а занимающимся - контролировать свои результаты. Заданный формат тренировки подходит для любого уровня подготовленности. На одном уроке могут заниматься как новички, так и подготовленные спортсмены, при этом каждый будет работать на пределе собственных возможностей, добиваясь максимального результата. Проводится с использованием мячей, степ-платформ, гантелей, штанг, бодибаров, а также собственного веса.
Высокоэффективный метод тренировки, направленный на развитие выносливости и проработку всех групп мышц. Тренировка состоит из нескольких циклов по 10-12 физических упражнений (как силовых, так и кардио), следующих одно за другим с минимальным отдыхом. Тренировка подходит как для новичков, так и продвинутых клиентов, корректируя вес и нагрузку.
Тренировка будет полезна абсолютно для всех возрастов. Включает в себя комплекс различных динамических упражнений для улучшения подвижности суставного аппарата.
Тренировка, которая включает в себя упражнения на растяжку мышц спины, для уменьшения болевых ощущений, и упражнения на укрепление мышечного корсета, для профилактики проблем с позвоночником. Не требует специальной подготовки, полезна всем.
Представляет собой комплекс упражнений, которые выполняются с помощью необычного инвентаря – специальных надувных мячей. Способствует укреплению мышц ягодиц, пресса и спины. Подходит тем, кто желает скорректировать осанку, развить гибкость, улучшить пластику движений. Для всех уровней подготовленности.
Комплекс упражнений на развитие гибкости.
Продолжительность каждой тренировки - 50-55 минут.
Желаем Вам приятных и результативных тренировок!