Фитнес-тренировка тела, заряжающая энергией на весь день! Сочетание кардионагрузки с силовой проработкой мышц всего тела, с использованием различного оборудования: гантелей, бодибаров, степ-платформ, мячей. Отличное начало рабочего дня!
Силовая тренировка со штангой для тех, кто хочет добиться хорошей физической формы за короткий срок. Сочетает в себе и аэробную, и силовую нагрузку, поэтому программа помогает и сжиганию жира, и укреплению мышц всего тела. Используются многоповторные упражнения с легкими и средними весами, которые прорабатывают все основные группы мышц.
Специализированный тренинг, который идеально подходит для похудения, проработки мышц ног и ягодиц. Все упражнения комплекса выполняются на небольшой возвышенности, что способствует максимальному жиросжиганию. Тренировка проходит под ритмичную музыку без перерывов и отдыха. Занятие на степ платформе состоит из набора базовых шагов. Они объединены в комбинации и выполняются в разных вариациях, которые отличаются по типу сложности. За счет изменения высоты шага уменьшается или увеличивается нагрузка.
Занятия для тех, кто хочет улучшить свое физическое и эмоциональное состояние. Подходит для людей любого возраста и физической подготовки.
Высокоинтенсивная тренировка, где сочетается кардионагрузка для развития сердечно-сосудистой системы и силовая нагрузка для тонуса мышц. Силовая программа проходит как с отягощениями (гантели, штанга, бодибар), так и с весом собственного тела. Идеальна для комплексного улучшения тела, качественного похудения и обретения отличной физической формы в короткий срок. Рекомендована для всех уровней подготовленности
Фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам.
Это комплекс упражнений, предназначенный для проработки задней поверхности бедра и ягодичных мышц. Тренировка направлена на увеличение объема ягодичных мышц и на корректировку пропорций.
Тренировка направлена на укрепление и глубокую проработку мышц брюшного пресса, а также спины. Сильные мышцы корпуса помогают без усилий поддерживать хорошую осанку, поддерживают правильное физиологическое положение органов брюшной полости, да и просто делают фигуру подтянутой. При условии регулярных занятий эффект станет очевиден через 2-3 месяца. Данная тренировка подходит для любого уровня подготовки. Применяемое оборудование самое различное: утяжелители для ног, гантели, бодибары. На начальном этапе можно просто тренироваться с собственным весом.
Специальный мяч, диаметром от 60 до 95 см, который используется для выполнения широкой гаммы физических упражнений. Возраст, физиологические особенности, лишний вес и усталость занятиям с фитболом – не помеха, тренировки подходят всем, кому важно состояние своего здоровья. Регулярные занятия на фитболе — отличный способ укрепить мышцы всего тела, улучшить осанку, справиться с проблемными зонами и даже похудеть. Как результат — подтянутое стройное тело.
В основе тренировки движение из смешанных латиноамериканских танцевальных направлений. Занятия отличаются простой хореографией, высоким жиросжигающим темпом и очень зажигательной музыкой. поэтому поэтому программа подходит для похудения и позитивного настроения, для всех уровней подготовки.
Это комплекс активных движений, во время которых суставы и мышцы двигаются в полном диапазоне. То есть вы не просто принимаете положение и удерживаете его, как в статической растяжке, а ещё и двигаетесь, разгоняя пульс и разогревая мускулы.
Высокоинтенсивная тренировка, особенность которой состоит в том, что выполняются упражнения, которые одновременно задействуют сразу несколько групп мышц верхней и нижней части тела. Это позволит не только привести в тонус все тело, но и сжечь большее количество калорий. Применяются различные виды утяжелителей, гантели, бодибары, штанги.
Интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество движений. Табата позволяет быстро восстановить физическую форму, повысить выносливость, внести разнообразие в тренировки.
Комплексная функциональная тренировка, позволяющая развивать гибкость, силу и координацию. На занятии атлетик стрейч вас ждёт интенсивный ритм движений, чередующийся с плавными упражнениями на растяжку и гибкость.
Тренировка положительно влияет на деятельность всего организма. Происходит укрепление верхней и нижней части тела, оказывает расслабляющий и успокаивающий эффект, положительно воздействуя на функциональность нервной системы. Снимает нагрузку с позвоночника и помогает избавиться от незначительных дефектов, тонизирует все группы мышц и улучшает растяжку, ловкость, гикость и равновесие. Повышает уверенность в себе и своих силах. Проводится на специальных полотнах.